Dolegliwości menopauzy

Trzeba nam zdać sobie sprawę, że klimakterium nie da się uniknąć. To normalny czas w toku życia każdej kobiety. Na nieszczęście zwykle wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą zakłócające spokój objawy. Jak sobie z nimi radzić? Najistotniejsze to podjąć kroki prewencyjne od razu po odnotowaniu pierwszych oznak. Do tych najmocniej charakterystycznych możemy zaliczyć takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną intensywność pocenia, spadek libido, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości jest związana z brakiem równowagi w układzie hormonalnym. Do tego dochodzą przejawy związane z emocjami, takie jak niepokój, zwiększona nerwowość, zmiany samopoczucia czy przewlekłe zmęczenie. Podjęty program leczenia powinien brać pod uwagę wszystkie wymiary objawów. Istotne jest jego wielowymiarowe działanie. Nie wolno nam ograniczyć się do aplikowania specyfików. Leczenie należy wzbogacić o odpowiednią dietę, oraz systematyczną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najrozsądniej podjąć zanim wystąpią pierwsze symptomy klimakterium. Właściwy sposób odżywiania nie obroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz ciało w naturalnym starzeniu się oraz w menopauzie. Z kolei uprawianie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się proszenia o wsparcie terapeutyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.